Dietas Para Hombres

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La Mejor Manera de Bajar de Peso en Un Mes

LA MEJOR MANERA DE BAJAR DE PESO EN UN MES

El aumento de peso es algo que fácilmente sucede en la mayoría de las personas a medida que pasan los años . Pero cuando se trata de perder peso, sólo hay unos pocos que lo tienen fácil.. Hay que tener fuerza mental positiva y un control físico , sobre todo cuando se quiere bajar de peso en un mes. La manera de llevarlo a cabo no tiene nada que ver con Continue reading

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Seis Reglas Básicas Para Quemar Grasa Constantemente

SEIS REGLAS BÁSICAS PARA QUEMAR GRASA CONSTANTEMENTE

1) No te saltes nunca el desayuno. Los estudios demuestran que hacerlo ralentiza el metabolismo hasta un 5 % para el resto del día.

2) Cuanto menos tratado esté un alimento, mejor. Por ejemplo, en el caso de los cereales apuesta por los clásicos copos de trigo en lugar de     por sabores rebuscados.

3) Come a menudo. Cada vez que ingieres alimentos, tu metabolismo se pone a cien.

4) Si te dan a elegir entre un bollito industrial y un bocadillo casero, elige el bocadillo. Siempre es mejor saber lo que comes… y una pieza de bollería tiene las mismas calorías que tres rebanadas de pan.

5) Nada de alcohol. Hay estudios que demuestran que el consumo de alcohol disminuye la capacidad del cuerpo de quemar grasa en un tercio del total.

6) Aliña con moderación. Y usa sólo aceite y vinagre; los aderezos para la ensalada contienen muchas calorías (por ejemplo, 2 cucharadas de salsa de queso azul tienen 120 calorías).

CULTURISMO SIN TONTERIAShttp://www.menshealth.es