Dietas Para Hombres

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Extensión Vertical Alternada de los Brazos con Mancuerna

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brazos con mancuernas

 

Sentado o de pie, la mancuerna cogida con una mano, empezar detrás de la nuca, inspirar y efectuar una extensión del antebraso.  Espirar al final del movimiento.

Hacer el ejercicio no muy rápido sino con la concentración adecuada de que es el triceps el músculo que estamos trabajando.

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