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ELEVACIONES LATERALES DE BRAZOS CON MANCUERNAS

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ELEVACIONES LATERALES DE BRAZOS CON MANCUERNAS

De pie, con las piernas ligeramente separadas, la espalda recta y los brazos paralelos al cuerpo, elevar los brazos hasta la horizontal manteniendo los codos ligeramente flexionados. Regresar a la posición de partida.
Las elevaciones laterales pueden ejecutarse con mancuernas o poleas, ambos brazos a la vez o alternados, de pie, sentado o en máquina específica.

 elevaciones laterales

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