Dietas Para Hombres

Encuentra las Mejores y Más Efectivas Dietas Para Hombres que SI Funcionan

Prepara tus propias Barras de Proteina ! Muy Fácil !

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BARRAS PROTEINICAS DE CHOCOLATE

 barras de proteina

Ingredientes:

1 taza de harina de avena molida

Polvo de proteína de suero de leche (preferiblemente chocolate) . La cantidad dependerá

del tipo que utilizes, pero las suficientes cucharadas para proporcionar 160grams de proteínas

1/2 taza de leche en polvo de baja en grasa.

2.5 taza de cacao en polvo sin azúcar , de ser posible orgánico

3 claras de huevo

1 cucharadita de esencia de vainilla

3 cucharadas colmadas de mantequilla de maní orgánico (aproximadamente 100 g)

1 cucharada de jarabe de chocolate

1 taza de agua

2 cucharadas de Stevia

 barra de proteinas

Instrucciones

Precalienta el horno a 180 º C . Mezcla los ingredientes secos en un tazón grande.

Mezcla todos los ingredientes húmedos, menos el agua, juntos.

Añade los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezcla todos juntos mientras le adicionas poco a poco el agua.

Cuando los ingredientes esten mezclados se vierte en una bandeja de horno (forrada con papel de cera para evitar que se pegue).

Cocina durante 15 minutos y luego corta en pedazos en forma de barritas y deja que se enfríe!

Estas barritas preparadas en casa las puedes varias a tu gusto si es que no te gusta el chocolate y hacerlas de frutas o de vainilla o del gusto de tu preferencia. 

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