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El Agua , Esencial Para La Salud

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EL AGUA, ESENCIAL PARA LA SALUD

Nuestro cuerpo se compone de un sesenta por ciento de agua y el agua es esencial para los procesos y el funcionamiento correcto de nuestro organismo

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LAS FUNCIONES DEL AGUA

. Transporta nutrientes y residuos por todo el cuerpo.

. Elimina las toxinas a través del sudor y la orina

. Es un componente de las articulaciones y líquidos digestivos

. Regula la Temperatura Corporal

. Ayuda al aparato digestivo en sus funciones.

. Limpia e hidrata el organismo (intestino y riñones)

. Mantiene el volumen de la sangre

. Es el mejor tratamiento de belleza para la piel

. Provee de importantes minerales.

PERDEMOS AGUA A TRAVÉS DE

. Riñones . Orina

. Intestinos . Heces

. Vias respiratorias . Exhalación en vapor de agua

. Piel . Sudoración

DEBEMOS RESTABLECER ESTA PÉRDIDA DE LA SIGUIENTE MANERA

. Reponiendo no sólo el agua (bebiendo dos o tres litros diarios) sino también las sales minerales (sodio, potasio, cloro) que se pierden y que son tan importantes para el organismo .

. Se recomienda beber con regularidad y mejor antes de tener sed, ya que la sed es una señal de que el organismo tiene ya un déficit hídrico.

AGUA 1

. Hay que tener en cuenta el clima, la actividad que se realiza, etc.

. Beber antes, durante y después de hacer ejercicio.

. Ser vegetarianos tiene la ventajade que se consumen productos ricos en agua,minerales y vitaminas que favorecen este aporte.

ALGUNOS DATOS

. Durante la tercera edad la sensación de sed disminuye, pero la necesidad de agua es la misma durante toda la vida, dos o tres litros diarios.

. Un descenso de tan sólo un 2% en el agua del cuerpo puede causar pérdida momentanea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de ordenador o sobre una página impresa.

perdida de peso saludable

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. Una pérdida superior al 4% pondria en grave riesgo el funcionamiento de órganos vitales como el corazón, riñones o el hígado.

. La falta de agua es la causa principal de la fatiga diurna.

. Tomar entre ocho o diez vasos de agua al día podrian aliviar significativamente, dolores de espalda y articulaciones en el ochenta por ciento de las personas con estos padecimientos.

. Un vaso de agua calma el hambre de medianoche en casi el cien por cien de los casos, es recomendable para aquellas personas con dietas reductoras .

. El beber cinco vasos de agua al dia disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45% además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga.

Es conocido también el efecto benéfico del agua en personas mayores que sufren de hipotensión. Bebiendo un vaso de agua pura es posible normalizar la  presión.

Fuente: Mi Agenda Saludable

Dr. Gaspar Garcia

Gracias por leer El Agua , Esencial para la Salud 

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