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Seis Reglas Básicas Para Quemar Grasa Constantemente

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SEIS REGLAS BÁSICAS PARA QUEMAR GRASA CONSTANTEMENTE

1) No te saltes nunca el desayuno. Los estudios demuestran que hacerlo ralentiza el metabolismo hasta un 5 % para el resto del día.

2) Cuanto menos tratado esté un alimento, mejor. Por ejemplo, en el caso de los cereales apuesta por los clásicos copos de trigo en lugar de     por sabores rebuscados.

3) Come a menudo. Cada vez que ingieres alimentos, tu metabolismo se pone a cien.

4) Si te dan a elegir entre un bollito industrial y un bocadillo casero, elige el bocadillo. Siempre es mejor saber lo que comes… y una pieza de bollería tiene las mismas calorías que tres rebanadas de pan.

5) Nada de alcohol. Hay estudios que demuestran que el consumo de alcohol disminuye la capacidad del cuerpo de quemar grasa en un tercio del total.

6) Aliña con moderación. Y usa sólo aceite y vinagre; los aderezos para la ensalada contienen muchas calorías (por ejemplo, 2 cucharadas de salsa de queso azul tienen 120 calorías).

CULTURISMO SIN TONTERIAShttp://www.menshealth.es

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